2021年12月の記事一覧

　１２月１４日（火）、令和３年度学校保健委員会として、本校スクールカウンセラー根本先生から「自分らしく生きる～心を整えるマインドフルネス～」をテーマにお話をしていただきました。
　自分らしくなれないのはなぜか？ 自分らしいって？ 心の整え方やバランスチェック、みんなが知っている有名スポーツ選手を例に挙げての説明や、マインドフルネスとは？　そしてそのやり方を教わってその場で体験 . . .等々、自分らしく生きるためのヒントを教えていただきました。

　モヤモヤしたり悩んだり、いろんなことがあると思いますが、自分を大切にすることを忘れずに過ごしていってほしいと思います。

～生徒の感想から～

〇自分らしさを出すことは悪いことではないことを再確認できてよかった。

また、自分のだめな所を見方を変えて良い所に変えるという考え方はすごくいいと思ったので、これからは自分もしようと思った。（１年）

〇今回の話を聞き、自分の心を整えることの方法が心に残りました。

このことは今後様々なことに活用して毎日５分の時間を作ることをたいせつにしたいです。また、以前からスクールカウンセラーの方に話してみたいと思いながらも、顔も性格もわからない相手に相談、話をすることに不安がありましたが、今回の講話である程度わかったので、相談しやすくなりました。（２年）

〇自分らしさの定義や心が整わない理由を分析して考えることで、どこが自分に欠けているかを見つけることができました。

心が整うためには、課題分離を行うこと、自分を認めて自分のことをほめること、自分のことを多方面から見てみるなど、多くの方法があることがわかりました。また、欠点だと思うことを言い換えるリフレーミングを行うことが大切だと思いました。そして他人からの評価を気にかけ過ぎずに、自分のことを見つめ直してあげることが大切だと思いました。（３年）